Uma rápida pesquisa na internet devolveu-me várias teorias
que vão em média de 2 a 4 peças de fruta por dia, com alguns excepcionais até
6! Todos com avisos… se quer emagrecer não passe das 3, ou seja mais de 3 peças
de fruta por dia é como um doce extra, só pode comer quem não tem qualquer
problema com o seu peso… a sério? Fruta?
Ao longo do tempo as nutricionistas a que fui aconselharam
sempre algo bastante similar, 2 a 3 porções de fruta por dia, com tabelas
explicativas explicando o que é de facto 1 porção de fruta… porque 1 banana são
2 porções, e como eu não vivo sem bananas, então já só podia escolher mais uma
porção…. Ahhhhhh, mas é fruta!!! Porquê?
Nunca ouvi ninguém dizer, ai coitado morreu de enfarte
porque comia fruta de mais :O ou, ai que ela é gorda porque come muita fruta!
Seria estranho ouvir algo assim certo?
Quer dizer, será que a mão macaca ensina a sua cria a não
abusar na fruta? :D
Usando o dia de ontem como exemplo, eu comi 4 bananas (8
porções de fruta!), 2 fatias de melão (2 porções) e 3 kiwis (3 porções) … ao
todo comi o total abuso de 13 porções de fruta – cerca de 630 calorias!!! Devo
estar gordíssima! X)
Ahhhh que horror, tanta caloria, 4 bananas? Que abuso!
Mas comer uma pizza média ou mesmo familiar sozinho já não
parece tão estranho pois não? No entanto mesmo uma pizza pequena (das que damos
aos nossos filhos) tem em média mais calorias que toda a fruta que comi ontem! –
dados cronometer.
Claro que haverá dias em que como menos fruta e outros em que como mais... no fundo como o que me apetece e é tão bom! :)
Boas veganices! (e
comam fruta!)
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